Аэрофобия и как от нее избавиться

Для кого-то полет в другие города или страны — это неописуемое счастье и наслаждение спокойными, мирными пейзажами по ту сторону иллюминатора, в то время как для других этот процесс приравнивается к невероятным мучениям и адским мукам, они просто не находят себе место от непреодолимого желания скорее покинуть этот транспорт. А мысли о том, что предстоит пережить перелет длительностью далеко не в один час, начинают нагнетать стрессовый настрое еще задолго до вылета. Именно по этой причине необходимо начать подготавливать себя морально уже за несколько дней до предстоящего путешествия, дабы не превратить его в прохождение всех девяти кругов ада.


Полезные советы - как грамотно выбрать солнцезащитные очки тут, подобрать оправу и линзы, уровень затемнения и цвет стекол, поляризацию и защиту от излучений...

---

Никогда не вздумайте забивать себе голову самыми ужасными мыслями о катастрофах и тем более искать эту жуткую информацию в интернете. Не нагнетайте себя мыслями о длительности ожидания, лучше расслабьтесь и отдохните перед вылетом как следует.


Займитесь своим любимым делом, которое поможет вам отвлечься от плохих мыслей: послушайте музыку, прогуляйтесь по парку, пройдитесь по магазину, встретьтесь с компанией друзей. Будучи в самом аэропорту, пробегитесь по дьюти-фри, тратить там все деньги вовсе не обязательно, а вот «поглазеть» на яркие, заполненные витрины очень даже желательно, так вы подсознательно на неопределенное время отвлечетесь от дурных мыслей о предстоящем полете.


Непосредственно с посадкой в самолет к вам приходят самые жуткие мысли, вы начинаете замечать каждую мелочевку, которая, по вашему мнению, приведет к очень плохим последствиям. В буквальном смысле вы обращаете свое тревожное внимание на каждый шорох. Отвлечься от этих тревог достаточно просто, это лишь зависит от того, насколько сильно ваш мозг «запрограммирован» на это. Возьмите с собой плеер или интересную книжку, музыка и чтение вполне легко помогают отстраниться от неприятных наваждений. А лучше всего постараться заснуть — в этом состоянии вы точно справитесь со всеми беспокойствами.


Не стоит беспокоиться за то, что ваше здоровье в полете может ухудшиться, даже если у вас есть какие-то хронические или любые другие болезни. Нужно просто вспомнить, насколько это безопасный вид транспорта, ведь с его помощью перевозят даже раненых и тяжело больных пассажиров. Также не отменяется и старый, но действенный способ выпить 50 — 100 грамм спиртного перед полетом. Это не только успокоит нервную систему, но и снимет головокружение. Вот только убеждение в том, что большее количество выпитого приведет к лучшему эффекту является абсурдным заблуждением.